Аминокислотные смеси для роста мышц

Аминокислоты – основа протеина. 22 аминокислоты объединяются в различной последовательности в длинные полимерные цепи и создают огромное разнообразие белков, несущих самые разные функции в организме: около 50 000 разных протеинов и 15 000 ферментов нашего тела.

Когда мы говорим, что для роста мышц нужно употреблять достаточное количество протеина, на самом деле мы имеем в виду, что мышечным клеткам необходимы аминокислоты для синтеза нового белка. Любой белок, поступающий с пищей, будет переварен в желудочно-кишечном тракте с помощью специальных протеолитических ферментов до аминокислот и пептидов (фрагментов из 2-5 аминокислот), и только тогда полученный «строительный материал» отправится на основную «стройку» – в мышечные клетки.

В мышечных клетках аминокислоты объединяются в ином порядке и соотношении и образуют новый протеин мышечной ткани, при этом тратится энергия в виде АТФАТФ|||||Аденозинтрифосфат – нуклеотид, играет важную роль в обмене энергии и веществ в организме. Необходимый источник энергии для мышечных сокращений.. Нормальный синтез протеина и рост мышц требуют высокой клеточной гидратации, т.е. в клетке должно быть достаточное количество воды, поэтому так важно соблюдать водно-питьевой режим.

Много лет слова "протеин" и "аминокислоты" звучат совместно, так что для некоторых они стали синонимами. Да протеин состоит из аминокислот и является их источником, однако почувствовать разницу можно на конкретном примере. На расщепление и усвоение 70-80% 15 г молочного протеина требуется 3 часа. Могут ли Ваши мышцы, разгоряченные после мощной силовой тренировки ждать питания так долго? Сколько времени Вам потребуется на восстановление, если Вы позволите себе это ожидание?

Прием специальных аминокислотных комплексов позволяет во много раз ускорить процесс поставки аминокислот в мышечные клетки, по сравнению с усвоением, например, говяжьего стейка. А для атлета это означает интенсивное восстановление, снижение мышечных болей и скорейший рост мышц!

Кому необходимо принимать аминокислоты?

Прием аминокислотных комплексов необходим для того, чтобы:

• повысить эффективность тренировок и ускорить набор мышечной массы;
• снизить посттренировочные боли в мышцах и обеспечить быстрое восстановление;
• обогатить пищевой рацион полноценным протеином;
• подавить аппетит и сжечь часть нежелательных жировых отложений.

Когда принимать аминокислоты?

Скорость усвоения и определяет дозу и время приема аминокислотных комплексов для набора массы: 10-15 г до и/или после тренировки, а также утром сразу после пробуждения.

У аминокислот есть такие полезные свойства, как подавление аппетита и способность сжигать жир. Для этих целей аминокислоты лучше принимать 3-4 раза в день.

Как выбрать аминокислоты?

В основном, аминокислотные комплексы, предлагаемые на рынке спортивного питания - гидролизаты. Гидролизат представляет собой расщепленный до свободных аминокислот и небольших пептидных фрагментов протеин. В отличие от протеина, гидролизат не требует времени на переваривание и мгновенно усваивается, быстро поставляя аминокислоты для роста мышц. Есть также и продукты, содержащие только свободные аминокислоты, скорость транспорта которых максимальна, например, продукт ANIMAL NITRO от Universal Nutrition.

Аминокислоты делятся на две группы – заменимые и незаменимые.

Самые важные для мышечного роста – именно незаменимые аминокислоты, поскольку человеческий организм синтезировать их не может и обязательно должен получать с полноценными белками пищи. Полноценные белки, богатые незаменимыми аминокислотами, имеют в основном животное происхождение – это молочные протеины, мясо, яичный белок, хороший аминокислотный состав имеет также растительный белок сои.

Уникальный аминокислотный комплекс ANIMAL NITRO (Universal Nutrition) содержит только свободные НЕЗАМЕНИМЫЕ аминокислоты и аргининаргинин|||||Условно незаменимая аминокислота. Стимулирует выработку гормона роста. Предшественник синтеза окиси азота (NO). Повышает уровень креатина в мышцах. в соотношении, схожем с аминокислотным составом мышечной ткани. Причем 7 г аминокислот приходится на BCAA комплекс! Многочисленные исследования показывают, что именно незаменимые аминокислоты запускают анаболические процессы роста. ANIMAL NITRO является прекрасным дополнением к протеиновой диете, направленной на сжигание жира и проработку мышечного рельефа, когда недостаток калорий может негативно повлиять на объемы мышц. Аминокислоты, в том числе комплекс ВСАА надежно защищают мышечную ткань от катаболического разрушения и не позволят жиросжигателям "пережечь" кроме жира еще и часть мышц.

Выбирая комплекс аминокислот на основе гидролизата, всегда обращайте внимание на то, расщеплением какого именно протеина они получены. Лучше всего использовать гидролизаты на основе сывороточного протеина или яичного белка – наиболее ценных источников незаменимых аминокислот. Например, аминокислотные комплексы от производителя Performance, такие как AMINO 2500 и AMINO LIQUID созданы на основе сывороточного гидролизата, не содержат балластных углеводов и являются одними из лучших на рынке. Оба комплекса прекрасно подходят как для набора массы и восстановления, так и для сжигания жира.

Желаем успехов!
Интернет-магазин спортивного питания "Build Your Body"