Интернет-магазин спортивного питания Build Your Body
КОРЗИНА

Корзина пуста

КАТЕГОРИИ

Протеины
Изолят
Сывороточный
Комплексный
Казеин
Соевый
Гейнеры
Набор общей масссы
Набор сухой массы
С креатином
Аминокислоты BCAA
Таблетки
Капсулы
В порошке
Жидкие
Аминокислотные комплексы
Таблетки
Капсулы
Жидкие
В порошке
Аминокислоты изолированные
Аргинин
Глютамин
Бета-Аланин
Таурин
Предтренировочные комплексы
Посттренировочные восстановители
Креатин
Моногидрат в порошке
Моногидрат в капсулах
С транспортной системой
Жиросжигатели и диета
Термодженики
Для женщин
Блокаторы калорий
Омега-3
Коэнзим Q10
Пищевые волокна
Джемы, соусы, печенье без калорий
L-Карнитин
В ампулах
Концентрат
Капсулы
Таблетки
В порошке
Специальные препараты
Повышение тестостерона
Повышение силы и выносливости
Витамины и минеральные комплексы
Для мужчин
Для женщин
Изотоники
Магний
Для суставов и связок
Глюкозамин и хондроитин
Коллаген
Комплексные препараты
Батончики
Протеиновые
Энергетические
Заменители пищи
С l-карнитином
Энергетики
Гуарана, кофеин
Углеводы
Аксессуары
Шейкеры
Бутыли
Перчатки
Ремни
Таблетницы
Магнезия спортивная
Наборы
Набор массы
Поддержание формы и оптимизация
Снижение веса и проработка рельефа
Распродажа

Глютамин, Аргинин, Гормон роста и Композиция тела

Глютамин и аргинин - изолированные аминокислоты, прием которых может способствовать усилению естественной выработки гормона роста. А зачем нужен гормон роста? Гормон роста - главный помощник в изменении композиции тела: он стимулирует сжигание жира и направляет аминокислоты прямиком на синтез протеина в мышечных волокнах. Не это ли является главной целью Ваших тренировок, убрать подкожный жир и прибавить в объеме бицепса? Стимулируем выработку гормона роста и получаем идеальную композицию тела, выполняя три простых правила!

В современном мире большинство посетителей фитнес-клубов относятся к приверженцам натурального бодибилдинга. Результат техничных регулярных тренировок и правильно спланированного питания оказывается более стойким и приносит массу удовольствия обладателю нового красивого и здорового тела! Обычный набор спортивного питания для фитнес-моделей включает в себя протеин и аминокислоты, причем использоваться могут не только общие аминокислотные комплексы и BCAA, но и изолированные - глютамин и аргинин. Особенно интересно применение аминокислот, если Ваша цель - коррекция состава тела. Аминокислоты несут в себе минимум калорий и максимум биодоступного азота для роста мышц. Усиливая анаболический отклик силовых тренировок, аминокислоты способствуют "перенастройке" внутренних механизмов тела и стимулируют естественное удаление лишнего жира и прибавку мышечной массы. Происходит это благодаря усилению выработки в организме собственного гормона роста.

Тренируемся правильно для повышения выработки гормона роста

2700 руб.

Гормон роста выделяется в ответ на интенсивные физические нагрузки определенного типа. Необходимо делать 10-12 повторов с коротким перерывом на отдых - 30-60 сек. Такой стиль тренинга дает наилучший результат по сравнению с легкими нагрузками или малым количеством повторов и большим временем восстановления.

Высокая интенсивность тренировок вызывает знакомое чувство "жжения" - сигнал об образовании избытка молочной кислоты в мышцах. Молочная кислота, распадается в водной среде с образованием ионов водорода и лактата, которые "открывают ворота" для повышения уровня гормона роста. Достигая эффекта болезненного жжения, можно с уверенностью полагать, что секреция гормона роста усилена и время в зале потрачено не зря! Внутренняя "лаборатория" тела уже нацелилась на мобилизацию и сжигание жировых запасов и построение новых мышц под действием гормона роста в ответ на специализированный анаэробный тренинг. Кроме того, гормон роста положительно влияет на общий рост и уплотнение костей и соединительной ткани, а значит постепенное увеличение весов будет проходить с меньшим риском возникновения травм.

Находим время для полноценного длительного отдыха

Секреция гормона роста подвержена суточным ритмам. Наибольший пик гормона роста наблюдается каждые сутки во время ночного сна. Просто ложитесь спать во время и уже через час после засыпания случится прогнозируемое волшебное событие - уровень гормона роста в крови начнет повышаться сам собой! Более того прием 5 г аминокислоты глютамина перед сном может помочь усилению ночной выработки и повышению концентрации гормона роста.

Для лучшего результата, перед сном можно принять 1 чайную ложку чистого порошка натурального глютамина Syntrax - SuperGlu или порцию комплексного протеина с добавлением глютаминовых пептидов, отлично подойдет продукт того же американского производителя Syntrax - Matrix 5.0 . Приятно осознавать, что для достижения результата требуется не только хорошо поработать в зале, но и законно отдохнуть, чтобы позволить мышцам полноценно восстановиться.

Поменьше углеводов в диете

Высокоуглеводная диета отрицательно сказывается на выработке гормона роста. Если Вам необходимо улучшить композицию тела - поджечь лишний жир и нарастить мышцы - лучше скорректировать питание соответственно. Не стоит принимать суперкалорийные гейнеры или ZMA до и после тренировки, а тем более перед сном.

Тем не менее, для серьезного тренинга Вам понадобится мощный запас энергии. Поэтому не помешает прием аминокислот ВСАА или сывороточного протеина, как источника ВСАА и глютамина. Сывороточный протеин лучше принимать сразу после тренировки или разделить на два подхода - половину порции за 30 мин. до силового тренинга, вторую половину - через 30 мин. после.

Для тех, кто привык повышать энергичность с помощью креатина, перед тренировкой нужна креатиновая добавка с аргинином, вроде Dymatize - Xpand Xtreme Pump .

Желаем успехов!
Интернет-магазин спортивного питания "Build Your Body"