Интернет-магазин спортивного питания Build Your Body
КОРЗИНА

Корзина пуста

КАТЕГОРИИ

Протеины
Изолят
Сывороточный
Комплексный
Казеин
Соевый
Гейнеры
Набор общей масссы
Набор сухой массы
С креатином
Аминокислоты BCAA
Таблетки
Капсулы
В порошке
Жидкие
Аминокислотные комплексы
Таблетки
Капсулы
Жидкие
В порошке
Аминокислоты изолированные
Аргинин
Глютамин
Бета-Аланин
Таурин
Предтренировочные комплексы
Посттренировочные восстановители
Креатин
Моногидрат в порошке
Моногидрат в капсулах
С транспортной системой
Жиросжигатели и диета
Термодженики
Для женщин
Блокаторы калорий
Омега-3
Коэнзим Q10
Пищевые волокна
Джемы, соусы, печенье без калорий
L-Карнитин
В ампулах
Концентрат
Капсулы
Таблетки
В порошке
Специальные препараты
Повышение тестостерона
Повышение силы и выносливости
Витамины и минеральные комплексы
Для мужчин
Для женщин
Изотоники
Магний
Для суставов и связок
Глюкозамин и хондроитин
Коллаген
Комплексные препараты
Батончики
Протеиновые
Энергетические
Заменители пищи
С l-карнитином
Энергетики
Гуарана, кофеин
Углеводы
Аксессуары
Шейкеры
Бутыли
Перчатки
Ремни
Таблетницы
Магнезия спортивная
Наборы
Набор массы
Поддержание формы и оптимизация
Снижение веса и проработка рельефа
Распродажа

L-карнитин для похудения и «сушки»

L-карнитин для похудения

Что такое L-карнитин и почему он нужен для похудения или "сушки"? Влияние на уменьшение жировой прослойки. Как выбрать дозировку, чтобы быть в отличной форме?

L-карнитин - азотсодержащее соединение двух аминокислот лизина и метионина, популярный вид спортивного питания для похудения, повышения выносливости, стрессоустойчивости и общей энергичности. Физиологически он работает «кочегаром», подкидывающим жировое топливо в печку метаболических процессов, исполняя функцию транспорта жирных кислот через мембраны клеточных митохондрий, внутри которых жировые субстанции «сгорают» с высвобождением энергии. Прием карнитина необходим для сжигания большего количества жировых калорий в течение тренировки.

Использование для похудения

Ваш тренер может рекомендовать прием карнитина, если целью тренировок в данный момент является похудение или контроль веса. Его прием особенно важен для новичков фитнеса, поскольку им очень тяжело перестраивать привычный образ жизни. Регулярные фитнес-нагрузки требуют проявления максимальной выносливости, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, к тому же приходится изменять особенности питания. Результат не приходит сразу, придется хорошенько поработать над своим телом. Похудение требует расхода больших моральных и физических ресурсов, поэтому Вам просто необходима дополнительная помощь для достижения успеха - воспользуйтесь карнитином!

Надо понимать, что карнитин не вызывает резкого снижения веса, он работает медленно и глобально преобразует Ваше тело, улучшая результаты тренировок. Для того чтобы резко похудеть, можно и не тренироваться, а использовать, например, диуретик, вроде чая для похудения, который выведет воду из организма и отметка на весах быстро покажет снижение веса. Однако при таком «похудении» жировая прослойка на животе и бедрах останется, как ни в чем не бывало. Прекратите прием диуретика и вес вернется в исходную точку. L-карнитин же, напротив, способствует похудению за счет трансформации жира в энергию и уменьшения жировых запасов, полученный результат закрепляется надолго.

Понимая, что основные задачи похудения, все-таки, обрести «спортивный» тип сложения, стройную фигуру и улучшить состояние здоровья, можно использовать карнитин для уменьшения объемов талии наравне с регулярными тренировками и сбалансированной диетой, которую одобрит врач.

Влияние на уменьшение жировой прослойки

Эффект применения карнитина сводится к уменьшению жировой прослойки и увеличению сухой мышечной массы, т.е. Ваши жиросжигающие тренировки будут проходить с оптимальным результатом!

По-видимому, он способствует преимущественной утилизации жиров в качестве энергии мышечных сокращений. Кроме того, он снижает оксидативный стресс физических нагрузок и уровень холестерина в крови, улучшает работу сердечной мышцы. В итоге, добавка работает как тонизирующее средство, повышает выносливость и физическую работоспособность. Ощущения после приема однозначно подчеркивают его способность улучшать энергетический обмен, часто также отмечается улучшение настроения. Тренируйтесь с легкостью и удовольствием, сжигая больше жировых калорий!

L-карнитин не только снижает усталость, но и подавляет аппетит, поэтому вполне может быть добавлен в Ваш арсенал средств для борьбы с лишним весом, чтобы лучше переносить жесткую диету. Для сжигания жира L-карнитин можно сочетать с более сильными комплексными препаратами - термоджениками, которые способствуют повышенному расходу калорий и жесткому контролю аппетита.

L-карнитин для сушки

L-карнитин для сушки

L-карнитин идеально подходит для сушки и проработки мышечного рельефа тела. Одновременно сжигать жир и наращивать мышечную массу не получается, однако с его помощью можно хотя бы отчасти приблизиться к протеканию обоих процессов одновременно – добиться низкого % жира в организме и при этом сохранить мышцы от избыточного разрушения. Отзывы после приема говорят об общем повышении тонуса и энергичности, что помогает выдержать диету.

Создание рельефного мышечного тела требует ежедневной дисциплины питания и сбалансированности аэробных и силовых тренировок. Используя карнитин, Вы можете легче преодолевать ежедневные физические и умственные нагрузки, лучше сохранять силовые показатели в условиях диеты.

Немаловажно и то, что карнитин улучшает регенерацию тканей, а соответственно, ускоряет восстановление, а также способствует укреплению костей.

Для набора сухой мышечной массы в свою спортивную диету можно также добавить сывороточный или комплексный протеин.

Прием. Какую дозировку подобрать? О вреде и побочные эффекты.

L-карнитин синтезируется в печени и почках, содержится в молочных продуктах, мясе, овощах и орехах, в сутки при адекватной диете Вы можете получить из пищи около 100-200 мг L-карнитина. Однако ежедневное добавление L-карнитина в пищевой рацион в виде спортивных добавок повышает его концентрацию в плазме крови, а значит оправдано на все 100%!

как и в каких дозировках пить карнитин, какие отзывы накоплены о работе разных препаратов, насколько карнитин вреден? На сегодняшний день ориентировочная ежедневная дозировка L-карнитина составляет от 500 до 2000 мг в сутки. Наиболее популярная дозировка L-карнитина составляет 1500-1800 мг в сутки. Излишки не накапливаются и легко выводятся из организма. Однако принимать более 3000 мг L-карнитина в сутки нежелательно, так как могут возникнуть побочные эффекты и L-карнитин принесет вред. Стоит правда отметить, что риск возникновения серьезных побочных эффектов достаточно мал. В любом случае, перед тем как пить препарат, можно проконсультироваться у наблюдающих ваше здоровье врачей. Говоря о вреде, нужно акцентировать внимание на таких факторах, как возможность индивидуальной непереносимости, аллергии, расстройстве пищеварения и необходимости консультаций с врачом при отклонениях в работе щитовидной железы.

Прием L-карнитина осуществляют традиционно утром натощак и непосредственно перед тренировкой. Учитывая время поглощения и повышения концентрации карнитина в крови, лучше принимать его за час до начала физической активности. Привыкания к нему нет, цикличность приема не требуется.

Вы можете принимать L-карнитин каждый день непрерывным курсом в рамках целенаправленного комплексного процесса снижения веса, или только в дни тренировок для оптимизации спортивных результатов и повышения общего тонуса. Дозировка может быть назначена врачом.

Зачем принимать?

Благодаря своей многофункциональности, надежности и безопасности, L-карнитин получил отличные отзывы и является является уникальной спортивной добавкой для всех возрастных групп спортсменов и любителей фитнеса от велоспорта до бодибилдинга. Пить карнитин можно в качестве витаминоподобной добавки, улучшающей энергообменные процессы без вреда. Он предназначен для всех, кто хочет быть более активным, энергичным, выносливым и уверенным в своих силах!

 

Зачем мне принимать L-карнитин? Положительные эффекты L-карнитина :

  • участвует в транспортировке свободных жирных кислот в митохондрии для последующего превращения жира в энергию;
  • повышает тонус, энергичность и выносливость спортсмена;
  • антиоксидант, снижает оксидативный стресс физических нагрузок;
  • снижает уровень холестерина в крови и поддерживает сердечно-сосудистую систему;
  • снимает умственную усталость, повышает сопротивляемость стрессам;
  • помогает контролировать аппетит;
  • изменяет состав тела в сторону снижения жира и увеличения сухой мышечной массы;
  • способствует укреплению костей;
  • при передозировке карнитином отсутствуют серьезные побочные эффекты.
 

Желаем успехов!
Интернет-магазин спортивного питания "Build Your Body"